就可以成为阅读的

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些研究表明通过聆听学习可能不如阅读有效。你的思绪更容易走神这意味着你可能无法记住所有事情。不过它仍然非常有用而且比根本不读书要好得多其他研究表明随着时间的推移人们理解信息的程度几乎没有差异这取决于他们接收信息的方式阅读或聆听。很大程度上取决于您的个人经历。当您听播客或有声读物时您能记住当您告诉别人时您学到了什么吗您可以听有声读物并专注于正在读给您听的内容吗您还记得书中涵盖的关键概念吗只要您在获取知识有声读物绝佳替代品。在车里听在做饭时戴上耳机或者在锻炼时戴上耳机听。开始每天阅读看看它将如何改变你的生活和工作。



冥想许多高管将冥想作为放松和全天保持专注的一种方式。以下是您可能知道的一些单词杰夫韦 南非 WhatsApp 号码 纳小威廉克莱福特福特马克贝尼奥夫销售队伍阿里安娜赫芬顿赫芬顿邮报奥普拉温弗瑞艾伦德杰尼勒斯蒂姆费里斯小时拉塞尔西蒙斯唱片公司比尔盖茨比尔盖茨微软所有这些企业家每天都会冥想或者在公司创立期间曾经冥想过。研究表明冥想的好处包括压力管理自我意识更加关注当下鼓励创造力和想象力提高耐心寻找看待环境的新视角冥想图片来源很棒的是这些好处不仅仅会在冥想后持续一两个小时。







定期冥想有助于永久保持这些好处。有许多不同类型的冥想。如果您在瑜伽过程中学会遵循冥想技巧甚至瑜伽也可以用作冥想的一种形式。每天冥想分钟就足以开始体验一些好处。您可以在早上醒来时晚上睡觉前午休时间或任何其他适合您的时间进行冥想。锻炼身体到目前为止您可能已经了解运动对身体健康的有益影响。它可以增强体质帮助预防受伤增加能量并改善整体健康。您是否知道除了身体健康之外运动还有益于心理健康锻炼身体图片来源这就是为什么这么多成功人士每天都尝试锻炼的原因运动对您的心理健康有何帮助研究表明体力活动有助于更清晰的记忆思路更清晰更好的睡眠质量更高的自信心更强的精神毅力更容易集中注意力注意力持续时间更长改善问题解决能力和批判性思维更少的压力和更好的压力管理情绪和情绪更加稳定虽然这听起来好得令人难以置信但事实并非如此。